Dây Nhảy Đếm Số Đo Calo Khoảng Cách- Kèm Bóng Xoay Cho Người Mới Bắt Đầu Tập
Dây nhảy không dây đếm số giảm cân nâng cấp bộ đếm điện tử và bóng lớn 65mm 1. Phiên bản dây nhảy không dây đếm số được cải tiến mới nhất phù hợp cho tập luyện tại nhà: - Tăng trọng lượng bóng: 1 bóng ~50g/Trọng lượng 1 bóng + tay cầm ~ 100g/Tổng trọng lượng sản phẩm ~200g - Đường kính bóng lớn 65mm - Thân dây PVC cao cấp, dày 4mm - Chất liệu: Tay cầm nhựa ABS, Bóng EVA - 4 chế độ đếm: theo số vòng/số Kilomet/số Dặm/số Calo 2. Màu sắc: Đen, Xanh, Hồng 3. Xuất xứ: Trung QuốcHướng dẫn nhảy dây đúng cách: - Bước 1: Nhảy bằng 2 chân Thực tế, chuyển động của sợi dây bạn nhảy sẽ tỷ lệ với di chuyển của đôi chân. Bạn không nhất thiết phải nhảy quá cao, chỉ đủ để chân vượt qua được dây là được. Hai chân tiếp đất đồng thời và nhảy lên bằng cả hai chân, thực hiện động tác này liên tục trong 1 phút. - Bước 2: Nhảy thay thế chân Khi sợi dây nhảy tung lên phía trên đầu, di chuyển đôi chân của bạn lên phía trên sàn nhà (tạo khoảng cách với sàn nhà/mặt đất). Tại mỗi vòng xoay của sợi dây, chân bạn sẽ tiếp xúc với sàn nhà khác nhau, động tác giống như đang chạy tại chỗ và nhảy chân trước chân sau, cố gắng duy trì động tác nhảy này trong thời gian 1 phút . - Bước 3: Nhảy nâng cao chân Bạn có thể tiếp tục nhảy với các động tác nhảy thay thế chân và thử nâng cao đầu gối 1 góc 90 độ trong mỗi lần nhảy, có thể thay đổi đều ở hai chân. Tiếp tục thực hiện trong 1 phút và sau đó nghỉ ngơi khoảng 1 phút. - Bước 4: Nhảy một chân với nhịp điệu Bạn thực hiện những bước nhảy thay thế chân đồng đều theo chuyển động lên xuống của sợi dây nhảy. Bạn có thể nhảy liên tục 8 - 10 động tác cơ bản của chân phải và sau đó đổi sang chân trái. Mỗi chân nhảy khoảng 1 phút cho động tác này và 1 phút đồng đều đối với bên chân còn lại. - Bước 5: Nhảy lâu dài Bạn có thể tùy thích thực hiện các động tác nhảy của bước 1,2,3,4 trong thời gian khoảng 5 phút hoặc có thể nhảy khoảng 1 phút, nghỉ ngơi trong khoảng 1 phút tiếp theo và tiếp tục lặp đi lặp lại khoảng 5 lần. Bạn nên cố gắng hoàn thành 600 lần nhảy trong mỗi lần luyện tập để đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất.
Gia Dụng Thông Minh 6886
Đánh giá
Có thể bạn cũng thích
NEXTYOO 21cm Cối xay gió đổi màu đầy màu sắc rực rỡ In hình trái tim đầy màu sắc Cối xay gió hình trái tim in họa tiết nhiều màu sắc Đồ chơi sân vườn Cối quay gió xoay Trang trí tiệc dã ngoại ngoài trời
Bóng rổ WINNER cao su size 5 6 7 cho học sinh Tiểu học THCS THPT luyện tập thi đấu ngoài trời bền chắc bám tay tốt
10 Cái Mồi Tôm Silicon Dẻo Phát Sáng Trong Bóng Tối Mồi Mềm Dùng Cho Câu Cá Biển Đêm Thiết Kế Chân Tôm Phát Quang Giống Thật
Túi Đựng Cá Túi Đi Câu Túi Đựng Thú Cưng Và Nhiều Tiện Ích Khác.(MAY THEO YÊU CẦU SL LỚN).
WEST BIKING Vỏ Bảo Vệ Xích Xe Đạp Chống Bụi Chống Nước Cho Xe Đạp Địa Hình MTB Xe Đạp Đường Trường Thiết Bị Đạp Xe Bảo Vệ Toàn Bộ Xe
Deckas 94 + 96 Bcd Xe Đạp Chainwheel 32T 34T 36T 38T Xe Đạp MTB Chainring Núi Vương Miện Tròn Hình Bầu Dục Cho M4000 M4050 GX NX X1 Tay Quay
Bộ Lưỡi Câu Cá MNFT 200 Chiếc 3 # -12 # Móc Câu Thép Carbon Cao Có Gai Dùng Cho Nước Mặn Nước Ngọt Phụ Kiện Câu Cá Nước Ngọt Nước Mặn
Bộ bàn ghế du lịch cắm trại Picnic cao cấp Hợp kim nhôm cao cấp không rỉ Gồm 1 bàn + 4 ghế
【Giao hàng địa phương】ROCKBROS Mũ Bảo Hiểm Phía Sau Mirrorr Trọng Lượng Nhẹ 360 ° độ xoay Rõ Ràng Mũ Bảo Hiểm nhôm tráng gương Hợp Kim Rod Bền Linh Hoạt
Kính Thể Thao Đổi Màu SCVCN Chống Tia UV400 Chống Gió Dành Cho Nam Nữ Thích Hợp Cho Xe Đạp Đường Trường Xe Đạp Leo Núi Và Đi Bộ Đường Dài.
Kìm Tập Lực Cơ Tay Tại Nhà Cao Cấp Kìm Bóp Tay Đếm Số Điện Tử Điều Chỉnh Lực 10-120kg
