Tạ Bình Vôi KettlebellTạ Quai Xách 4kg6kg8kg Da Mềm PVC Lõi Cát Sắt Tập Mông ĐùiGym Đại Nam Sport

1.THÔNG TIN CHI TIẾT TẠ ẤM,TẠ BÌNH VÔI DA MỀM CHẤT LIỆU PVC ĐẠI NAM SPORT.- Thương hiệu: Đại Nam Sport.- Xuất xứ: Trung Quốc.- Màu sắc: Hồng,xanh- Trọng lượng: 4kg,6kg,8kg- Chất liệu tạ ấm da mềm: da mềm PVC cao cấp, Lõi cát thép - Kích thước: 23.619.4cm- Bảo hành: 6 tháng.2. CÁC BÀI TẬP VỚI TẠ BÌNH VÔI,TẠ ẤM ĐẠI NAM SPORT.Động tác 1: Vung tạ- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái . Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ấm mềm- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.* Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.*CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG KHI MUA TẠI ĐẠI NAM SPORT.- Sản phẩm 100% giống mô tả- Đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt nhất,bảo hành đúng thời gian sử dụng,hàng được giao từ 1-5 ngày kể từ ngày đặt hàng- [CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG CỦA ĐẠI NAM SPORT]:1. Điều kiện áp dụng (trong vòng 15 ngày kể từ khi nhận sản phẩm):- Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng- Hàng hóa hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất2. Trường hợp được chấp nhận:- Hàng không đúng chủng loại, mẫu mã như quý khách đặt hàng- Không đủ số lượng, không đủ bộ như trong đơn hàng- Tình trạng bên ngoài bị ảnh hưởng như rách bao bì, bong tróc, bể vỡ…3. Trường hợp không đủ điều kiện áp dụng chính sách:- Quá 14 ngày kể từ khi Quý khách nhận hàng- Gửi lại hàng không đúng mẫu mã, không phải hàng của Đại Nam Sport.- Khách Hàng đặt nhầm sản phẩm, chủng loại, không thích, không hợp,...